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    少摩拳论 >> 优秀运动员的营养推荐标准 [专题]散打运动营养    热   

    优秀运动员的营养推荐标准
    作者:本站    转贴自:互联网    点击数:4958    文章录入:少摩王

    ign=center>血清肌酸激酶CK(U/l)

    <300
    肌肉损伤或训练后肌肉恢复不良
    补糖、补蛋白(运动后即刻补充)、补充细胞保护剂、补充抗氧化剂、膳食结构调整等
    <200
    血清乳酸脱氢酶LDH(U/l)
    <250
    补糖、补蛋白、补充细胞保护剂、补充抗氧化剂、膳食结构调整等
    <250
    血清血尿BU
     (mmol/l)
    < 7
    运动负荷过量或蛋白质摄入过多
    补糖、膳食结构调整等
    < 6
    血清睾T
    〔nmmol/l(ng/dl)〕
    >20(558)
    合成激素分泌抑制
    中药调整、补充特殊氨基酸等
    >1.3(37)
    白细胞、IgG\IgM\IgA、
    CD4/CD8等*
    个体纵向的系统观察
    免疫机能低下
    补充特殊氨基酸、补充抗氧化剂、中药调理等
    主观用力感觉等级(RPE)、闪光融合频率等*
    个体纵向的系统观察
    神经系统疲劳
    补糖、补支链氨基酸、褪黑素、中药调理、膳食结构调整等
    丙二醛(MDA)、总抗氧化能力(TAC)
    个体纵向的系统观察
    抗自由基能力下降
    膳食结构调整、补充维生素、补充抗氧化剂等
    尿比重
    1.005-1.030
    高于上限提示脱水
    补充运动饮料
    尿pH
    5-6
    <6 则表示体内酸性物质堆积,耐乳酸能力下降
    膳食结构调整、增加蔬菜水果、补充碱性盐类等
    尿酮体
    阴性
    阳性提示体内酸性物质堆积,耐乳酸能力下降,甚至出现代谢性酸中毒
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