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罗汉拳简介
作者:佚名    转贴自:互联网    点击数:405    文章录入:少摩王

罗 汉 拳

罗汉拳,是鹰爪翻子门中的拳术套路之一。该门派的徒手拳套除罗汉拳外,还有鹰爪连拳五十路、鹰爪行拳十路、八面捶、八步捶,大绵拳、小绵拳,抱月拳等。
罗汉拳的运动特点是;出手必有拳掌打,回手须用鹰爪抓,双拳密如雨,脆快一挂鞭,一举手一投足十分强调武术的技击特点,富有
浓厚的攻防含意。其运动风格是浑朴雄健,要求在演练时手快眼明,步轻身灵。该拳套突出了鹰爪翻子门的抓、打、擒,拿,翻、崩,滚、靠、高挑、低压、搂抱,勾挂、撑趟等主要技法。
动作说明
第一段
预备势
面向南方,并步站立,两掌位子两腿外侧,目视前方(图1)。
要点..头要端正,下颏微内收.挺胸直背,松肩,精神贯注。
1. 并步双勾手
①并步不变,两拳外旋,直臂上托,掌心向上,与肩同高,眼看两掌(图2)。
②上动不停,并步不变,两掌直臂向下,经左右体侧往后斜上方内旋向前下,再经左右体侧变勾反臂向后上抬起;在双勾手形成的同时,头部迅速向左转,眼平视正东方(图3)。
要点:直臂抡圆360度可缓匀速度运行,当两掌内旋向后上变勾手时,要和转头快速完成,提气挺胸,收腹直背。
2.连环三挑掌
①上动微停,身体略左转,左脚屈膝下蹲抬右脚;同时,右勾变掌直臂向东南方成侧立掌(侧立掌的要求是坐腕,掌指朝上,小指外缘向前。往后出现,从略)挑起,与鼻尖同高,左勾手不变,眼看左掌(图4)。
②上动不停,左脚蹬地跳起,右脚向后(西北方)跃,全脚掌着地,左脚顺势移动,脚尖点地成左虚步;同时,右掌内旋,上领向后、向右体侧直臂伸展成侧立掌,掌略高于头部,左勾手变掌直臂向东南方成侧立掌挑起,与鼻尖同高;眼看左掌(图5)。
③上动不停,右脚向东南方上步,脚尖点地成右虚步;同时,右掌向下往前上直臂成侧立掌挑起,左掌下按至右肘下;眼看右掌(图6)。
要点:三次挑掌要连贯快速,劲贯掌指。
3.退步右趟脚滚扑掌
①上动不停,右脚以脚尖碾地随身体向左转的同时,脚跟向东南方移动90。,然后全脚掌踏地,左脚向右脚后方插步;同时,运劲于右腕根部以小指引动外旋屈臂里收体前,左掌沿右臂的肘侧贴擦至右腕.即内旋变鹰爪刁拿,眼看掌爪
(图7)。
②上动不停,上体略右转,左脚向体前伸出,脚前掌着地,右掌边旋指边经腹前背手穿掌经腰侧然后外旋向髋后伸,掌指微开,左爪不变;眼睛顾盼掌爪(图8)。
⑧上动不停.身体左转,右脚以脚前掌向外往后划半月弧擦地至东南方时,脚跟突然着地终止,左腿屈膝下蹲成左弓步;同时,左爪向后下掳带至右腹前,虎口对东北

方向.右掌微上抬内旋向前下划小弧滚腕成立掌向东北方扑按而出;眼看右掌图9、图9正面图)。
要点:①.②、③动必须连贯协调,左爪的掳带和右掌滚扑必须配合右趟脚同时完成,趟脚要松腰活髋,落点时劲贯右脚跟。滚扑掌的力点在右掌心。
4. 弓步搂手冲拳
①上动微停,身体右转,重心下降成右仆步;左爪变拳收抱左腰侧,右掌成立掌收至左肩旁;眼看前下方(图10)。
②上动不停,重心前移,右脚成右弓步;右掌向前搂,经右脚面即外旋变仰拳,使拳心向上收抱于右腰侧(凡收抱腰侧均为仰拳,拳心向上,拳轮贴身),左拳同时向前以平拳冲出(平拳要求拳心向下);眼看左拳(图11)。
要点:搂冲动作要协调连贯,力达左拳面。
5. 弓步冲拳
上动不停,步不变;左拳收抱于左腰侧的同时右拳内旋向前以平拳冲出;眼看右拳(图12)。
要点:要与上动右冲拳连续完
成,沉肩送肩,力达右拳面。
第二段
第一段
6.回身弓步冲拳
上动不停.身体左转180度,重心移于左腿成左弓步;在转身的同时,右拳外旋收抱在右腰侧,左拳向西北方平拳冲出,眼看左拳(图13)。
要点。要与上动右冲拳连续完成。沉肩送肩,力达左拳面o
7.提膝刁手
上动微停,重心移于右腿,左腿上抬成侧提膝;同时左拳变掌外旋向下抄,再往上内旋变鹰爪向下刁抓,虎口向前,左抱拳不变,身略前倾,眼看左爪(图14、图14正面图)。
要点。侧提膝平衡时,支撑腿直立站稳。另一腿在体侧屈膝高抬过腰,髋关节外展,小腿斜垂内收,脚面绷平,气沉丹田,动作要做到稳健。刁手要劲贯五指·
8. 上步锁手
上动略停,左脚向前落地,右脚随即向西北方向上半步,屈膝微蹲.左脚自然伸直成高弓步;同时
左爪微后带,右拳从右腰侧内旋变掌沿左小臂上方,经左手的虎口向前突变鹰爪向下锁拿,虎口向前;眼看右爪(图15)。
要点t两爪的虎口均向前,相距约30厘米,劲贯十指。
9. 上步锁喉
上动不停,左脚向西北方上步成左弓步;右爪不变,左爪外旋变仰掌经右爪背向前穿即变鹰爪叉锁而出,爪心向上,高与眼平,此时右爪收至左肘下,眼看左爪(图16) 。
要点。上步和刁锁动作要协调一致,劲贯左爪五指。
lO.马步下刁手
上动不停,身体右转,左脚尖里扣成马步;同时,右爪变掌沿左臂外绿挑脱成立掌护于左肩旁·左爪变掌即内旋向里往下划弧突变鹰爪刁至小腿外侧,虎口向下,眼看左爪(图17)。
要点:马步和下刁动作要协调一致.刁手不能偏离左小腿侧,劲贯刁手的五指。
11.弓步刁推掌
①上动微停,身体右转,重心

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